Unsere Organe
Die Nieren filtern rund um die Uhr dein Blut, regeln Wasser und Salze und steuern den Blutdruck mit. Hier erfährst du, wie sie arbeiten, was sie belastet und welche naturheilkundlichen Ansätze es gibt.
Die beiden Nieren liegen links und rechts der Wirbelsäule unterhalb der Rippen. Jede ist etwa zehn bis zwölf Zentimeter lang und geformt wie eine Bohne.
Obwohl sie klein sind, fließt etwa ein Fünftel des Blutes, das das Herz pumpt, durch die Nieren. In jeder Niere arbeiten rund eine Million winziger Filtereinheiten, die Nephrone.
Die Nieren haben große Reserven. Deshalb bleibt eine nachlassende Funktion oft lange unbemerkt und fällt meist erst bei einer Blut- oder Urinuntersuchung auf.
Gut belegt
Die Nierenkörperchen pressen täglich etwa 180 Liter Flüssigkeit aus dem Blut ab. Fast alles davon holen die Nierenkanälchen wieder zurück. Übrig bleiben ein bis zwei Liter Urin mit Stoffen, die der Körper loswerden will, zum Beispiel Harnstoff, Harnsäure und Kreatinin.
Die Nieren passen laufend an, wie viel Wasser, Natrium, Kalium und andere Mineralstoffe ausgeschieden oder zurückgehalten werden. So bleibt die Zusammensetzung des Blutes stabil.
Über den Urin scheiden die Nieren Säuren aus und halten Basen zurück. Zusammen mit der Lunge halten sie den pH-Wert des Blutes in einem engen Bereich.
Über das Hormon Renin und über die Regelung von Salz und Wasser beeinflussen die Nieren den Blutdruck. Umgekehrt schädigt dauerhaft hoher Blutdruck die feinen Nierengefäße.
Die Nieren bilden Erythropoetin, das die Bildung roter Blutkörperchen anregt, und wandeln Vitamin D in seine wirksame Form um.
Die Leber macht viele Stoffe wasserlöslich und bildet aus Ammoniak Harnstoff. Die Nieren filtern diese Stoffe aus dem Blut und scheiden sie mit dem Urin aus.
Lunge und Nieren regeln gemeinsam den Säure-Basen-Haushalt: die Lunge schnell über das Abatmen von Kohlendioxid, die Nieren langsamer über den Urin.
Der Sympathikus beeinflusst die Durchblutung der Nieren und die Ausschüttung von Renin. Auf den Nieren sitzen die Nebennieren, die Stresshormone bilden.
Vitamin D entsteht unter Sonnenlicht in der Haut, wird in der Leber umgebaut und in den Nieren in seine wirksame Form gebracht.
Blut im Urin, stark schäumender Urin, Schwellungen an Beinen oder Augenlidern, Schmerzen in der Flanke mit Fieber oder deutlich weniger Urin als gewohnt gehören ärztlich abgeklärt. Bei Bluthochdruck oder Diabetes sollten die Nierenwerte regelmäßig kontrolliert werden.
Rund um die Nieren kennt die Naturheilkunde vor allem Tees und Wärmeanwendungen. Sie sind unterschiedlich gut untersucht. Deshalb steht bei jedem Ansatz, auf welcher Ebene er einzuordnen ist.
Tees aus Brennnesselkraut, Birkenblättern oder Goldrutenkraut sind in Europa als traditionelle pflanzliche Arzneimittel anerkannt, um die Harnmenge zu erhöhen und die Harnwege bei leichten Beschwerden durchzuspülen. Dazu gehört reichliches Trinken. Bei Wassereinlagerungen durch Herz- oder Nierenschwäche sind sie nicht geeignet.
In der Naturheilkunde wird gelehrt, der Körper könne „übersäuern“ und müsse entsäuert werden. Gesunde Nieren und die Lunge halten den pH-Wert des Blutes jedoch selbst stabil. Viel Gemüse und Obst zu essen ist trotzdem sinnvoll – aus anderen, gut belegten Gründen.
Feucht-warme Auflagen in der Nierengegend gehören zur Kneipp- und Fastentradition und werden als entspannend empfunden. Dass sie die Nierenfunktion verbessern, ist nicht belegt.
Kuren, die die Nieren „reinigen“ oder Nierensteine auflösen sollen, beruhen auf der Lehre einzelner Autoren. Wissenschaftlich belegt sind sie nicht. Bei Nierensteinen oder eingeschränkter Nierenfunktion gehören solche Vorhaben vorher ärztlich besprochen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt als Richtwert für Erwachsene rund anderthalb Liter Getränke am Tag, bei Hitze und Sport mehr. Wasser und ungesüßte Tees sind am besten geeignet. Viel mehr zu trinken, bringt Gesunden keinen zusätzlichen Nutzen.
Gut belegtGut eingestellte Werte sind der wichtigste Schutz für die Nieren. Lass beides regelmäßig messen, besonders wenn es in deiner Familie Bluthochdruck oder Diabetes gibt.
Gut belegtEmpfohlen werden höchstens sechs Gramm Salz am Tag, also etwa ein Teelöffel. Das meiste Salz steckt in Brot, Wurst, Käse und Fertigprodukten.
Gut belegtFrei verkäufliche Schmerzmittel sind für die gelegentliche, kurze Anwendung gedacht. Wer sie häufig braucht, sollte das ärztlich besprechen.
Gut belegtRauchen schädigt die Blutgefäße, auch die feinen Gefäße der Nieren.
Gut belegtAls Richtwert gelten für Erwachsene etwa anderthalb Liter am Tag, bei Hitze, Sport oder Fieber mehr. Heller Urin ist ein einfaches Zeichen, dass du genug trinkst. Menschen mit Herz- oder Nierenschwäche sollten ihre Trinkmenge ärztlich abstimmen.
Die Nieren filtern das Blut ununterbrochen selbst. Ausreichend zu trinken unterstützt sie dabei. Dass besondere Kuren oder Präparate die Nieren zusätzlich reinigen, ist nicht belegt.
Lange Zeit oft gar nicht, weil die Nieren große Reserven haben. Sicherheit geben Blut- und Urinuntersuchungen, die zum Beispiel beim Gesundheits-Check-up gemacht werden.
Tees aus Brennnessel, Birke oder Goldrute erhöhen die Harnmenge und werden traditionell zur Durchspülung der Harnwege genutzt. Sie ersetzen keine Behandlung und sind bei Wassereinlagerungen durch Herz- oder Nierenschwäche nicht geeignet.
Eine Kur, die sich eigens mit den Nieren beschäftigt, gehört derzeit nicht zu den Begleitangeboten. In der Übersicht findest du alle Kuren, für die du ein Erstgespräch anfragen kannst.
Acht Kuren und Ansätze mit persönlicher Begleitung im Überblick.
Alle begleiteten Kuren ansehenModul 2 des Detox Masterplans widmet sich Leber und Nieren. Du verstehst, wie beide zusammenarbeiten und was sie im Alltag entlastet.
Zum Detox MasterplanZuletzt geprüft am von Robin Krauss. Diese Seite dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Medikamente nie eigenmächtig absetzen.
